دلوعه اهلها
20-02-2007, 04:12 PM
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كيف الحال
هذا اول موضوع لي :huh: اتمنى انه يفيدكم
ولا تحرموني من ردودكم الحلوه
:helo:
:ok: :ok:
:glass:
يتحدث الأطباء مؤخرا عن ما يعرف ب Computer Vision Syndrome أو متلازمة الرؤية الناتجة عن استخدام الحاسب ويعرفها البعض بأنها اجهاد العينين الناتج عن الاستخدام المطوَّل للحاسب هذه المتلازمة تتلخص أعراضها بالشكل التالي:
· مشاكل متعلقة بالرؤية... مثل الزغللة وبطء تركز الرؤية ورؤية ما يشبه الغمامة على الأشياء
· مشاكل في العين نفسها..كالاحمرار والأكلان والجفاف أو زيادة الدموع والحساسية تجاه الضوء والحرقان
· مشاكل عامة ..كالصداع وألم الرقبة والأرق والإرهاق:sad:
:sad:
تكمن الخطورة في المضاعفات...حيث يمكن أن ينتج عنها ما يعرف بمتلازمة العين الجافة...التي تقودك إلى العديد من أمراض العين الخطرة والتي قد تسبب العمى.
لا تقلق...أخي الفاضل:nono:
الموضوع يسير إن شاء الله ...فقط لاحظ التعليمات التالية واحرص عليها قدر الإمكان:
· احرص على وضع الشاشة بعيدا عن عينيك على مسافة حوالي 60 سم وتحت مستوى الرؤية ( تكون أنت أعلى منها ) بحوالي 15 سم
· لا تجعل الشاشة بوضعية مائلة إلى الخلف بل ضعها مستقيمة أمام عينيك لا إلى اليمين ولا إلى اليسار
· إذا كنت تنقل من كتاب أو ورق فاستخدم حامل لكيلا ترهق رقبتك بكثرة الالتفات وضع الحامل بجانب الشاشة
· استخدم فلتر مضاد للانعكاسات (ولو أن جدواه مشكوك فيها)
· لا تعمل في مكان بإضاءة مبهرة جدا ولا ضعيفة جدا ولكن خفف الإضاءة بحيث تكون أخف من إضاءة الشاشة
· استخدم مقعدا مريحا وضع قدميك على الأرض ( لا تضعها على المكتب مثلاً )
· إذا أمكن ..استخدم شاشة فلات ذات تعداد نقطي عال.
· احفظ هذا الرقم جيد 202020 هذا ليس رقم تليفوني!! ولكنه ما يعرف بقاعدة العشرين. وهي أنك كل عشرين دقيقة تأخذ راحة لمدة 20 ثانية تنظر خلالها لشيء ( أي شيء ) يبعد عنك 20 متراً ( يمكنك أن تغمضها وخلاص )
· أغلب الناس لا تطرف أعينهم أمام الحاسب... لذلك قم بالإطراف إراديا ...فهذا هام لبقاء العين مغطاة بطبقة السائل مما يحميها من الجفاف.
· وأخيرا ...كل نصف ساعة قم من مكانك وشد جسمك (يعني تمغط..!!):hah:
منقووووووول
كيف الحال
هذا اول موضوع لي :huh: اتمنى انه يفيدكم
ولا تحرموني من ردودكم الحلوه
:helo:
:ok: :ok:
:glass:
يتحدث الأطباء مؤخرا عن ما يعرف ب Computer Vision Syndrome أو متلازمة الرؤية الناتجة عن استخدام الحاسب ويعرفها البعض بأنها اجهاد العينين الناتج عن الاستخدام المطوَّل للحاسب هذه المتلازمة تتلخص أعراضها بالشكل التالي:
· مشاكل متعلقة بالرؤية... مثل الزغللة وبطء تركز الرؤية ورؤية ما يشبه الغمامة على الأشياء
· مشاكل في العين نفسها..كالاحمرار والأكلان والجفاف أو زيادة الدموع والحساسية تجاه الضوء والحرقان
· مشاكل عامة ..كالصداع وألم الرقبة والأرق والإرهاق:sad:
:sad:
تكمن الخطورة في المضاعفات...حيث يمكن أن ينتج عنها ما يعرف بمتلازمة العين الجافة...التي تقودك إلى العديد من أمراض العين الخطرة والتي قد تسبب العمى.
لا تقلق...أخي الفاضل:nono:
الموضوع يسير إن شاء الله ...فقط لاحظ التعليمات التالية واحرص عليها قدر الإمكان:
· احرص على وضع الشاشة بعيدا عن عينيك على مسافة حوالي 60 سم وتحت مستوى الرؤية ( تكون أنت أعلى منها ) بحوالي 15 سم
· لا تجعل الشاشة بوضعية مائلة إلى الخلف بل ضعها مستقيمة أمام عينيك لا إلى اليمين ولا إلى اليسار
· إذا كنت تنقل من كتاب أو ورق فاستخدم حامل لكيلا ترهق رقبتك بكثرة الالتفات وضع الحامل بجانب الشاشة
· استخدم فلتر مضاد للانعكاسات (ولو أن جدواه مشكوك فيها)
· لا تعمل في مكان بإضاءة مبهرة جدا ولا ضعيفة جدا ولكن خفف الإضاءة بحيث تكون أخف من إضاءة الشاشة
· استخدم مقعدا مريحا وضع قدميك على الأرض ( لا تضعها على المكتب مثلاً )
· إذا أمكن ..استخدم شاشة فلات ذات تعداد نقطي عال.
· احفظ هذا الرقم جيد 202020 هذا ليس رقم تليفوني!! ولكنه ما يعرف بقاعدة العشرين. وهي أنك كل عشرين دقيقة تأخذ راحة لمدة 20 ثانية تنظر خلالها لشيء ( أي شيء ) يبعد عنك 20 متراً ( يمكنك أن تغمضها وخلاص )
· أغلب الناس لا تطرف أعينهم أمام الحاسب... لذلك قم بالإطراف إراديا ...فهذا هام لبقاء العين مغطاة بطبقة السائل مما يحميها من الجفاف.
· وأخيرا ...كل نصف ساعة قم من مكانك وشد جسمك (يعني تمغط..!!):hah:
منقووووووول