أســتبيان صحي,,تعال قيم حالتك

[طريطيعه]

هل وزنك ضمن حدود الوزن الامثل لطولك؟
. هل تصعد 40 درجة على الاقل في معظم الايام؟
. هل تمارس الرياضة باعتدال مدة 30 دقيقة خمس مرات في الاسبوع على الاقل؟
. هل تمشي قاطعا مسافة عدة ابنية سكنية على الاكل يوميا؟
. هل تنام عادة بعمق،
وتستيقظ صباحا نشيطا ومستعدا ليومك المقبل؟
. هل تشعر بالنشاط الكافي في نهاية يوم عملك للخروج والاستمتاع بامسية انيسة؟
. هل انت غير مرض؟ هل مضى عليك 15 سنة على الاقل دون تدخين؟
. هل تستطيع ان تصعد 3 مسافات من الادراج وتحوي كل مسافة 15 ـ 20 درجة متواصلة دون الحاجة لان تتوقف وتلتقط انفاسك؟
. هل انت سعيد في حياتك ولديك نظرة متفائلة عامة للحياة.
. هل تجري فحصا طبيا دوريا؟
. هل تقل نسبة الدسم في غذائك عن 30 بالمائة من اجمالي ما تتناول من سعرات حرارية؟
. عندما تقود هل تحجم عن تناول اي مشروبات او عقاقير اخرى تؤثر على تناسق حركاتك دائما؟
. هل تتناول اي نوع من العقاقير التي تؤثر في حالتك النفسية او قدرتك على التفكير؟
. هل سبق ان تعلمت وعائلتك الاسعافات الاولية المنقذة للحياة مثل مناورة هيملين والانعاش القلبي التنفسي؟
التقييم
اذا استطعت ان تجيب بنعم عن كل الاسئلة السابقة فانت ترفع الى الحد الاقصى فرصتك للبقاء معافى.
وكلما كثرت الاجابات بـ(لا) كثرت الحاجة للتفكير باجراء بعض التغيرات في اسلوب حياتك.



دمتم بالف خير وصحه

[GENERAL]

والله الوضع سئ جدا

خخخخخخخخخخخ

مرسي على الموضوع

[مجـ الخاطـر ـروح]

مشكور آنـسـتـي طريطيعــه

والوضع ها ماشي الحال ...

يسلموا الايــادي
....
...
..

[][®][ المغرورة ][®][]

الحمدلله على كل حال


يسلمووووووووو ياقمر




وبس,,و

[الامير الصغير]

مشكوووووووووووووووووووووور طربطبعه موضوع كثير حلو
كل شي جيد الا هي
. هل تنام عادة بعمق،
وتستيقظ صباحا نشيطا ومستعدا ليومك المقبل؟
لأني بنام تقريبا الصبح يعني بسهر وبعقد المسا

[((*كلي دلع*))]

هل وزنك ضمن حدود الوزن الامثل لطولك؟
لاطبعا .. بس الحمدلله حلو شكلي

. هل تصعد 40 درجة على الاقل في معظم الايام؟
لا ولاافكر اصلا (:

. هل تمارس الرياضة باعتدال مدة 30 دقيقة خمس مرات في الاسبوع على الاقل؟
لا لا لا لا ياااااااااااااااااااليت بس بعض المرات تجيني الحاله واحب اسوي رياضه طبعا نادرا

. هل تمشي قاطعا مسافة عدة ابنية سكنية على الاكل يوميا؟
لا
. هل تنام عادة بعمق
نعم ،<< ياحبيلي للنوم

وتستيقظ صباحا نشيطا ومستعدا ليومك المقبل؟
انا اصحى بالليل بس اقوم مدروخه مو نشيطه يعني عادي الى حد ما

. هل تشعر بالنشاط الكافي في نهاية يوم عملك للخروج والاستمتاع بامسية انيسة؟
مو دايم ..
. هل انت غير مرض؟ هل مضى عليك 15 سنة على الاقل دون تدخين؟
انا بنت ماادخن بس امنيتي اني ادخن جبتيها عالجرح ):

. هل تستطيع ان تصعد 3 مسافات من الادراج وتحوي كل مسافة 15 ـ 20 درجة متواصلة دون الحاجة لان تتوقف وتلتقط انفاسك؟
لا مااوقف بس لازم اتنفس وانا تعبانه (( اتعب ))

. هل انت سعيد في حياتك ولديك نظرة متفائلة عامة للحياة.
مراااااااات اكون سعيده بس مااقدر انظر للحياه بتفائل (( آي كانت ))

. هل تجري فحصا طبيا دوريا؟
لا بصراحه ولاعمري

. هل تقل نسبة الدسم في غذائك عن 30 بالمائة من اجمالي ما تتناول من سعرات حرارية؟
لا

. عندما تقود هل تحجم عن تناول اي مشروبات او عقاقير اخرى تؤثر على تناسق حركاتك دائما؟
انا مااقود << يااااااااااااااليت جبتيها عالجرح ):

. هل تتناول اي نوع من العقاقير التي تؤثر في حالتك النفسية او قدرتك على التفكير؟
لا طبعا .. بس اشرب ببسي ,, عادي ؟؟

. هل سبق ان تعلمت وعائلتك الاسعافات الاولية المنقذة للحياة مثل مناورة هيملين والانعاش القلبي التنفسي؟
لا !!

التقييم
اذا استطعت ان تجيب بنعم عن كل الاسئلة السابقة فانت ترفع الى الحد الاقصى فرصتك للبقاء معافى.
وكلما كثرت الاجابات بـ(لا) كثرت الحاجة للتفكير باجراء بعض التغيرات في اسلوب حياتك.



ومشكوووووووووووره خيتو عالمعلومه ..


ياويلي انا اجابتس كلهم (( لا ))

[ghaza abas ata]

مشكوووورة طريطيعة