8 مشروبات .. لإبقاء الوزن صحياً

[عموري]

الماء :
الماء ضروري جدا للهضم ولإزالة الإمساك ومنعه ، ولتنظيم درجة حرارة الجسم عن طريق التعرق ، وهو يبقي الجلد طريا ، ويساعد على التخفيف من حدة الشهية للطعام .

2 . عصير الفاكهة الطازج :
فهو يزود الجسم بفوائد عظيمة لا حصر لها ، وخاصة إذا شُرِب فور عصره .


3 . عصير الفاكهة المعلب : إذا
استبدلت علبة العصير العادية بعصير غير مُحلَّى ، أو تناولت عصير الفاكهة المعلب المعزز بالكالسيوم .


4 . الحليب :
شراب مهم جداً .. خصوصا للنساء ، وينصح بتناول كوبين من الحليب القليل الدسم والمعزز بالكالسيوم يوميا .


5 . عصير الطماطم :
يحتوي على سعرات حرارية قليلة مقارنة بعصير الفاكهة ، كما أن عصير الطماطم يعتبر مصدرا عظيما للإيكوبين >> مانع تاكسد فعال يحمي من الأمراض - بفضل الله تعالى - .


6 . الشاي :
الساخن أوالبارد .. الأسود والأخضر ..
حيث يحتوي الشاي على الفلانويد >> مانع التأكسد الذي يجعل خلايا الدم أقل عرضة للتخثر .
وبدلا من الكريمة المبيضة استعملوا حليبا خاليا من الدسم ..


7 . شاي الأعشاب :
يوفر كوبا من الزهور والأعشاب شعورا بالراحة ، بالإضافة إلى علاج ألم المعدة والأمعاء .


8 . القهوة :
القهوة مصدر جيد لمانعات التأكسد ، سواء العادية أو المنزوعة الكافيين ، ولكن يُحدَّد مقدار القهوة بكوبين فقط في اليوم ، مع عدم إضافة مبيض القهوة الدسم ، واستعمال الحليب الخالي من الدسم والسكر الصناعي .

[نسل الصقر]

يعطيك العافيه عموري على الموضوع

[dodn]

مشكوووووووووورررررررر عموري تسلممممممممم

[لولة جاسم محمد]

عموررررررررررررررررررررررررررري

[عموري]

شكرا لمرورك سليمان