بسم الله الرحمن الرحيم
اعرف ادائك الصحي في خمس دقائق
--------------------------------------------------------------------------------
الاجابه :بانتظام او احيانا او ابدا
انقطاع نفس او تعب وانت تصعد الدرج او تجري لتلحق بالباص مثلا؟
2- ارهاق وانت تلبس بنطالك وتشد حزامك؟
3- آلام في الظهر؟
4- الاجهاد عند استيقاظك من النوم؟
5- تذبذب في المزاجية والطبع ليس لسبب يمكن تفسيره؟
6- تنميل في الايدي او في الارجل؟
7- تحتاج الى حبوب لعلاج حموضة المعدة اكثر من ذي قبل؟
8- زيادة في عدد المرات التي تصاب فيها بالزكام ونزلات البرد؟
9- آلام في المعدة تزول بعد الاكل لتعود مرة ثانية؟
10- تشعر بالعطش الدائم؟
11- تشعر بالتعب الدائم بدون مبرر؟
12- مشاكل في المعاشرة الزوجية وفقدان الرغبة الجنسية بصورة مفاجئة؟
13- عدم المقدرة على النوم الهنيئ وصعوبة في الاستيقاظ صباحا؟
14- شد غير اعتيادي في عضلات الرقبة والكتفين؟
15- الصداع؟
16- آلام في الفكين والاسنان عند الاستيقاظ صباحا؟
17- الرغبة في الذهاب الى الحمام للتبول اكثر من المعتاد؟
18- حبوب ودمامل اكثر مما كنت تعاني منه وانت في السادسة عشرة من العمر؟
19- آلام في الركبتين والكاحلين؟
20- زغللة في العينين أو دوخة بين فترة واخرى؟
21- آلام شديدة بعد ممارسة التمارين الرياضية؟
22- الامساك او الاسهال؟
23- تطلب اجازة مرضية لعدة ايام بين فترة واخرى؟
24- تستيقظ لمرات عديدة خلال الليل؟
25- تاخذ حبوب مسكنة اكثر من العادة؟
26- شد غير اعتيادي للعينين؟
27- تشعر بالتعاسة حتى لو ان كل ما حولك على خير ما يرام؟
28- التهاب متكرر للبلعوم؟
29- تشعر بان صحتك العامة اسوأ مما يجب؟
30- تزور الطبيب؟
وماذا بعد؟
إذا كانت معظم العلامات التي وضعتها
بانتظام : فانك تعاني، ومنذ فترة باعتلال في الصحة العامة رغم انك قد اعتدت على هذه الحالة من آلام يومية متكررة . لتحسين وضعك الصحي عليك ان تغير من نمط حياتك بعض الشيئ . يجب ان تفكر مليا في اتباع نمط صحي يعيد اليك نشاطك وحيويتك وبصورة خاصة اتباع التمارين الرياضية واستشر طبيبك في ذلك ولا تؤجل هذا الامر. ابدا من الآن وتوكل.
أحيانا: على العموم انت من الاشخاص الذين يتمتعون بصحة جيدة . استطاع هذا الاختبار البسيط ان يساعدك في وضع بعض النقاط على الحروف فيما يتعلق بصحتك العامة حيث تنبهت الى بعض المشاكل الصحية التي مررت بها واهملتها في حينه أو انك تعودت عليها. عليك استشارة الطبيب في النقاط التي تنبهت اليها حول صحتك.
ابدا: نهنئك على النتيجة فقد اثبت هذا الاختبار ان وضعك الصحي على افضل ما يرام. اذا كان لديك اي من علامات ال(صح) في بعض الاعمدة فعليك الانتباه ومعرفة الاسباب الكامنة وراء ذلك. وما هي الفترة الزمنية التي مرت عليك وانت على هذه الحالة. واذا كنت في شك ، عليك مراجعة طبيبك الخاص فيما يتعلق بها.
أخوكم:hot man:)
17-05-2006, 04:48 AM
اعرف ادائك الصحي في خمس دقائق
