الفيتامينc تعرفي إلى فوائده الصحية

[ملاك 1403]

الفيتامينc تعرفي إلى فوائده الصحية
تشعرين بالارهاق:.
تشعرين بالتعب منذ نهوضك من السري صباحاً وبدلاً من
أن تستعيدي نشاطك لدى ممارسة أي حركة أو رياضة تشعرين
بالارهاق بسرعة.في هذه الحالة من الضروري ان تلجأي إلى العلاج بالفيتامينc لكي تستعيدي نشاطك.
الاختيار السليم :.
اتجهي مباشرة الى الكيوي الناضج لأن هذه الفاكهة اللذيذه غنية جدا بالسكر السريع الذي
يؤمن لك الطاقة مباشرة ويعيد اليك النشاط بسرعة ما أن تتناوليه.
يكفي أن تتناولي حبة واحده منه لكي تحصلي على55 ميللغراما من الفيتامينc .
انت مريضة:.
تحتاجين إلى ما يعيد لك الطاقة والنشاط والحيوية ويقوي جهاز المناعة لديك.
وأفضل ما يمكنك تناوله في هذه الحاله المنجا 110ميلليغرامات في 200 غرام منه
فهي كفيله بإعادة النشاط في جسمك والصحة نظرا لغناها بمادة البيتا كاروتين المضادة للتأكسد
والتي تتميز بفاعلية الفيتامينc نفسها في مكافحة الالتهاب وكذلك بالنسبة الأفوكادو الغني بدهون
أوميغا3و6 التي تعزز قدرة الجسم على مكافحة الأمراض.
أنت مدخن:
يسبب التدخين تكون العوامل الجذرية الحرة التي تسرع عملية الشيخوخة في المقابل يمكن أن يبطئ الفيتامين c
هذه العملية من خلال تخفيف تأثير التدخين السلبية,ولكي تحصل على نتيجة فاعلة يجب ان تزيد كمية الفيتامين c
التي تتناولها إلى210 ميلليغرامات
الاختيار السليم.لا تتردد في تناول كميات كبيرة من الخضر والفاكهة خلال الوجبات كلها فهي غنية جدا
بالفيتامينc.

[مجـ الخاطـر ـروح]

فعلاً فيتامين

جداً مهم .. وله الكثير من الفوائــد

يعطيك العافيــة مـــ 1403 ـــلاك

...
..
.

[ملاك 1403]

الله يعافيك


تحياتي

[سارة البسام]

الله يعطيك العافية

[ملاك 1403]

سارة البسام
الله يعافيك

تحياتي